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小编提示：正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。
以下10个警报，你要注意有可能是颈椎病在作怪呢~！
1、久治不愈的头痛或偏头痛；
2、久治不愈的头晕；
3、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；
4、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；
5、久治不愈的低血压；
6、“莫名其妙”的高血压；
7、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等；
8、发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；
9、总是将头歪向一侧；
10、不明原因的反复“落枕”。
调好站姿
正确的站姿应该是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一碗水或一本书；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。
从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面开始训练，每天早、晚各一次，每次15分钟，头上可放一本书。 |
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发表于 2010-11-5 11:15:10
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发表于 2011-8-17 22:40:55
