1岁3个月宝宝适合吃什么食物？

admin · 发表于 2013-12-30 18:09:23

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一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
　　二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
　　三、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250～500毫升。
　　四、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

zhaoyang · 发表于 2013-12-30 18:10:19

支持一下

张恩 · 发表于 2013-12-30 18:17:29

好好学习了确实不错

zhaoyang · 发表于 2013-12-30 18:35:51

路过，支持一下啦

whatxiao · 发表于 2013-12-30 19:04:06

写的真的很不错

whatxiao · 发表于 2013-12-30 19:36:05

写的真的很不错

zhaoyang · 发表于 2013-12-30 20:06:55

过来看看的

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