中医学指导我们"再活五百年"（一）

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中医学是中华文明的重要组成部分，是我们勤劳、智慧的祖先留下的宝贵的非物质文化遗产，我们应该也必须将其继承下来，发扬光大，传承下去，并使之造福于全人类。

  养生保健是中医学的重要内容之一，早在两千多年前的经典著作<<黄帝内经>>中就提出了养生保健的重要思想。在此之后，晋代嵇康所著的<<养生论>>；唐代孙思邈所著的<<千金要方>>、<<千金翼方>>；元代王诖所著的<<泰定养生主论>>；明代胡文焕编写的<<类修要诀>>；清代曹慈山编辑的<<老老恒言>>等等，这些著作对养生保健进行了系统的、全面的指导。应该说，作为炎黄子孙的我们是幸运的，我们的祖先给我们留下了如此丰富的宝贵财富。但不幸的却是，我们对这些财富并没有给予足够的珍惜：自从西医进入我国以来，对中医的质疑声就从未间断过，大卖国贼汪精卫更是曾经妄图取缔中医。直到今天也仍有一些人对中医持怀疑甚至否定的态度，在电视广告中也可以听到中药不如西药疗效快的宣传。正是由于这些不幸，所以使我们国人的平均寿命还达不到地球人的平均寿命水平，更是比我们的邻国日本相差近二十岁。这才真是"不听老人言，吃亏在眼前"呐。

    我们的"老人"在<<黄帝内经>>中就系统地总结出健康保健的纲领和原则，并明确提出了"治未病"的重要思想。所谓"未病"，主要是指近年来医学界提出的亚健康状态，同时也包括一些疾病的早、中期阶壬段。对于亚健康状态，西医目前还没有有效的治疗方法，而中医则在两千多年前就开始了这方面的实践，积累了丰富的经验。客观地讲，在医疗领域中西医各具有不同的长处，但在健康保健方面，目前中医则远远领先于西医。

中医在健康保健方面涉及的内容非常广泛，有运动保健、气功保健、按摩保健、拔罐保健、食疗保健、情志保健等。在这里向大家介绍一些在日常生活中容易操作的保健知识。

     为了便于记忆，在这里也将养生保健的"基本路线"归纳为："一个中心"、"两个基本点"和"四项基本原则。

一个中心

    所谓"一个中心"，即是以补肾为中心。中医学所指的肾脏，不仅是一个解剖学的概念，更重要的是一个生理学和病理学的概念。中医学认为，肾脏除了西医学所认识的水液代谢、泌尿功能外，肾脏还有藏精，主人体的生殖发育；肾精化为肾气可司二便；肾"主骨生髓通于脑"；"其华在发"；"开窍于耳"；"与膀胱互为表里"等。因此，中医理论认为"肾为先天之本"。人之生身源于肾，生长发育赖于肾，生命活力基于肾。在<<黄帝内经>>中对肾功能给生命活动带来的影响做了详尽的分析，姚止庵在其批注中指出："肾为五脏之本"。"男女之壮也，并始于肾气之盛实，其后也，亦由于肾气之衰微。人之盛衰，皆本源于肾"。

    我们的祖先对于肾功能的作用，在很早以前就有了深刻地认识。例如，先祖们创造出的"精神"、"精力"这些词汇，"精"就是指肾脏封藏的五藏之精。在中医理论中，"精"既是生命活动的基本物质，又有生长发育，繁殖后代的生理作用。"精神"、"精力"这些词汇将"精"与"神"和"力"联系在一起，告诉我们有"精"才有神，有"精"才有力。而"无精打采"、"精疲力尽"这些词汇则告诉我们，"精"亏则无神无力。再例如"性命"这个词，将"性"与"命"联系在一起，告诉我们有"性"才有"命"，无"性"则无"命"。自然科学使我们认识到，任何生物的个体来到这个世界的重要使命，就是要繁衍后代。当然在完成这一使命过程中，也在为这一物种的进化发挥着自身的作用。央视<<动物世界>>栏目曾介绍过红甲鱼，这种鱼在完成产卵受精后便双双死去。这种典型的例子在自然界比比皆是。我们大家都熟悉的蜜蜂，雄蜂在与蜂王交配后便立即死去，哺育抚养幼蜂的工作由工锋和蜂王完成。人类在失去生育功能后还要将子女抚养成人，才最终完成使命。不过，生殖功能丧失意味着肾功能已衰弱到一定程度，在此前后，一些老年病就会接踵而至。高血压、冠心病、糖尿病、骨质增生、白内障、老年性前列腺疾病、老年性耳聋、老年性痴呆等所有老年病，统统都是肾功能衰弱造成的。对于这些病的预防与治疗都必须与补肾结合起来，在健康保健方面自然也应该与此为中心了。

    中医将肾功能衰弱分为肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚、肾气不足、肾精不足等多种情况。为了保健的需要，在这里将肾阴虚与肾阳虚的症状做一简单介绍，以便能够根据各自不同的体质进行调养。为了便于理解，我们将肾阴比喻为水，将肾阳比喻为火。"水火既济"的阴阳平衡状态是健康体质。阴虚可看作是水少了，水少则相对火旺，因此阴虚体质的人就会表现出虚热的症状。其中较典型的是手足心热、口干咽燥、潮热盗汗、心率较快、喜冷饮等。阳虚可看作是火少了，火少则寒。因此阳虚的典型症状就是畏寒肢冷、面色苍白、神疲乏力等。需要说明的一点是，许多中青年妇女常年手足不温，这种情况绝大多数是由于宫寒造成的，这与阳虚是两个概念。中医认为"阴常不足，阳常有余"，也就是说人的一生绝大多数时间都处于阴虚状态，而且糖尿病、高血压等疾病也都是由于阴虚内热造成的，因此在这里重点讲一讲阴虚体质应如何调养。阴虚的下一阶段便是阴阳两虚，一些古稀老人的畏寒肢冷就不再是阳虚，而是阴阳两虚，此时的调养要不断调整方案，应该在医生指导下进行。
    被后人供奉为"药王"的唐代医圣孙思邈，虽然生活在连年战乱的年代，仍然高寿一百四十一岁。这位长寿老人的养生之道，是很值得我们后人学习的。孙思邈在晚年著就的<<千金方>>中说："夫为医者，当须先晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。"又说："安身之本必资于食，救疾之速必凭于药。"这不仅告诉我们饮食疗法在治疗疾病中的重要作用，同时也告诉我们食疗是保健的重要内容。我们每个人每年饮食总量约一吨左右，倘若饮食不当，必会"病从口入"，无异于慢性自杀。如果养成科学的饮食习惯，坚持科学的饮食结构，就一定会身强体健，益寿延年。

Peewayenaky

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