床和枕头与健康

何英

一、床
1、床面的硬度与脊柱的生理曲度
床面的硬度与人体脊柱生理曲度有着密切的关系。
人体脊柱的生理曲度分为四段，分别为颈曲，胸曲，腰曲，骶曲，这些曲度的自然形成又分别有支撑人体运动，保护脏器等功能，也是人体的轴线。脊柱的构成是由每个椎体组合而成，由于生理曲度的自然形成，每节椎体都由不同的角度构成，所以人体卧床休息时（仰卧位），胸曲和骶曲的曲峰就是一个受力的重心，颈曲须用枕来扶持，这样三个受力的重心，支撑着人体，使椎体，椎间盘及脊柱周围的躯干肌和其它软组织处于在自然状态，即休息状态。如果人体是躺在软床上，受力点就会紊乱，当脊柱受力紊乱时，脊柱的生理曲度就会丧失自然状态，当脊柱生理曲度长期失去自然状态时，脊柱周围的软组织（躯干肌、韧带、血管）椎间盘就会处于疲劳状态，长期处于疲劳状态产生相应的病态，所以说硬床面是人体休息的最佳选择。
2、床的温度
床的温度为人的机体所处的最基本的生存外环境，是外环境中最重要的一项。
人体血液循环为有管道定向循环，而组织液或体液（中医称经络）为无管道定向流动，细胞是人体的基本单位，而细胞却生存在液体环境之中，人体内占有体重60%的水份，生命的基本现象就在于通过新陈代谢来维持肌体的自我更新，新陈代谢的过程基本上完全在液体中进行，所以生命的外环境——温度是生命最重要的一项。祖国传统医学“遇热行、遇冷凝、通则不痛、痛则不通”的学说，也充分的说明生命与其外环境温度的关系。运动是创造人体细胞优良外环境的最好方式，而人体处于在静止状态时（睡觉时），床上的温度就显的尤为重要，老弱病残人群活动量小，而床上的温度就显得更重要，从人体细胞的生存环境到组织液的运行所需的外环境，可见中医的热敷疗法适用范围的广大。从古至今民间流传的“热炕头”能解乏，这一说法经久不衰，也证实了床上温度关联人体健康学说的理性之处。
二、枕头
1、枕头与颈椎：
枕头的高低，宽窄，软硬与颈椎的健康兮兮相关。
①颈椎
颈椎由七节椎体组成，整体程向前凸的漫圆形生理曲度（前曲），由于颈椎生理曲度的生成，每一节椎体自然生成了一定的角度，脊液从椎体后的椎孔中通过，供应头部血液的颈动脉及脊神经，从椎体两侧的横突孔通过，当颈椎的生理曲度强直时，脊神经受到不同程度的压迫，颈动脉血流受到不同程度的阻力，颈椎的生理曲度长时间的强直，其周围肌肉和韧带将产生不同程度的疲劳，其疲劳的程度和时间同颈椎受损的临床症状的轻重成正比。颈椎病的临床表现为：颈部酸痛，头晕，同侧上肢，手指麻木酸痛。预防颈椎病，首先要保护好颈椎的生理曲度，处理好颈椎的生理曲度与正确使用枕头密切相关。
②枕头的尺寸：
宽度：该尺寸要与颈椎的长度相符，因人而异，一般为25——18cm，枕头宽了，窄了都不能使颈椎的生理曲度保持在自然状态。
长度：因个人的生活习惯而定，不宜过短，一般在50——60 cm。
枕头的硬度要适中，最好选用荞麦皮，过硬或过软都不利于颈椎的生理曲度处于在自然状态。
③枕枕头的合适位置：枕头宽度的中心大约对准颈曲的中心点是保证颈曲处于在自然状态的最合适的位置。通俗一点讲，就是将枕头枕在脖子上，让枕头边缘垫在两肩峰上。
④使用枕头的注意事项：
市场上或民间已出现很多的预防和治疗颈椎病的枕头，如：枕啤酒瓶、大豆枕、瓷枕等等，这些枕头由于它们的硬度，只适用于颈椎病的治疗过程，不适用于休息睡眠时，不要使用过宽的枕头，用宽枕时人体的重心在枕骨时，颈椎的生理曲度就会强直。总而言之机体功能的调节要服从于机体的整体要求，要顺从于自然。
三、床，枕与生活的关系：
人生命的三分之一时间是由床和枕头伴随的，床和枕头是否适合人体的生理需求，与身体健康兮兮相关，健康是人生的第一财富，失去健康将失去一切。
四、使用温床的注意事项：
1、使用传统“热炕头”及用水散热的硬面床为最佳。但传统“热炕头”恒温控制差，使用不便。
2、市场上已出现很多的防“热炕头”产品，但电加热科技含量较低，没有注明电磁场辐射数据的产品有可能对人体细胞内钾钠镁离子的活动时产生的生物电磁场产生干扰因素，造成人体种种病态，如：自律神经调节失常，新陈代谢紊乱，细胞衰老加速，血脂升高，血黏度升高，动脉硬化加速，临床上出现多种不适症：头痛、头晕、关节酸痛、腰酸背痛、眼目昏花、胸闷腹胀、失眠多梦、肾虚气喘等。



                       内蒙古莫力达瓦达斡尔族自治旗
结核病防治所
刘明君 联系电话：13847091079
2011年2月25日

欢仁盛

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白兔

写得好啊　估计有马甲